Tyrimai rodo, kad papildomas omega-3 riebalų rūgščių vartojimas gali padėti sumažinti tam tikrų akių ligų (pvz geltonosios dėmės degeneracijos, glaukomos) išsivystymo riziką.
Tęsiant toliau, primename, kad yra trys Omega-3 rūgštys – ALA, EPA ir DHA. Dvi pastorosios rūgštys daugiausiai ir yra susijusios su akių sveikata, o ypatingai DHA.
Tyrimai rodo, jog žemas EPA ir DHA kiekis buvo susijęs su įprastomis akių ligomis, tokiomis kaip geltonosios dėmės degeneracija, glaukoma ir diabetinė retinopatija.
Taip pat ir Alzheimerio liga dažnai pasireiškia mažu DHA kiekiu, o tai prisideda prie regos sutrikimų paplitimo tarp sergančių šia liga asmenų.
Tad DHA yra viena iš trijų omega-3 rūgščių, kuri yra svarbiausia regėjimui. Tyrimai rodo, kad mūsų akims gali būti naudinga dieta, kurioje gausu DHA.
Be to, DHA paprastai gausu tinklainėje ir smegenyse. Tinklainėje DHA palaiko fotoreceptorius, kurie yra ląstelės, padedančios apdoroti šviesą.
Kaip ir EPA, taip ir DHA rūgštis randama žuvyje ir įvairiose jūros gėrybėse.
Klinikiniai tyrimai
Kai kurie tyrimai parodė, kad omega-3 papildai pagerino regėjimo aštrumą ir sulėtino tinklainės ligų bei sausų akių ligų progresavimą. Išsamus daugiacentris atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas patvirtino šį rezultatą, kurio metu buvo tiriamas omega-3 poveikis regos sveikatai ir sausų akių ligai, palyginti su placebu.
Pirmasis tyrimas, paskelbtas 2013 m. Tarptautiniame oftalmologijos žurnale, parodė, kad kasdienis omega-3 papildymas tris mėnesius 518 dalyvių sumažino akių sausumo simptomus ir požymius, palyginti su placebu.
Antrajame tyrime, kurį atliko The Eye Center of Columbus, buvo mažesnis dalyvių skaičius ir taip pat nustatyta, kad omega-3 papildai padidino ašarų plėvelės stabilumą, o tai labai svarbu gydant sausų akių ligą.
Galutinis tyrimas buvo didžiausias iš trijų. Tai buvo skerspjūvio tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition.
Jame dalyvavo 32 470 dalyvių. Rezultatai buvo tokie, kad moterys, kurios suvartojo daugiausiai omega-3 riebalų rūgščių, turėjo 17% mažesnę sausų akių ligų riziką nei tos, kurios suvartojo mažiausiai.
Tyrimas parodė, kad šis ryšys su didžiausiu DHA suvartojimu sumažina 12% sausų akių ligų riziką.
Klinikinių tyrimų reziume
Klinikiniai tyrimai patvirtino, jog Omega-3 papildai yra veiksmingi sausų akių ligų prevencijai, palengvinimui.